Literatuur als reddingslijn: Bibliotherapie gebruiken om psychische pr – Agnès Maelström

In het labyrint van het leven, waar de schaduwen van onzekerheid en onrust vaak groot opdoemen, verschijnt literatuur als een leidend licht - een levenslijn die troost, begrip en hoop biedt.

Bibliotherapie, het gebruik van boeken ter ondersteuning van geestelijke gezondheid en welzijn, biedt een krachtige manier voor mensen om door de complexiteit van hun innerlijke wereld te navigeren en genezing te vinden in de storm.

In dit artikel verkennen we het transformerende potentieel van bibliotherapie en hoe het kan dienen als een baken van hoop voor mensen die worstelen met geestelijke gezondheidsproblemen.

Maar eerst, wat is Bibliotherapie precies?

Bibliotherapie is meer dan alleen lezen voor je plezier; het is een doelbewuste en opzettelijke praktijk die de helende kracht van literatuur inzet om emotionele veerkracht, zelfbewustzijn en persoonlijke groei te bevorderen.

Of het nu fictie, poëzie, memoires of zelfhulp is, boeken hebben de capaciteit om de donkerste hoeken van onze geest te verlichten, troost te bieden in tijden van wanhoop en een routekaart te bieden voor het navigeren door de wendingen van de menselijke ervaring.

Voordelen van Bibliotherapie

1. Emotionele ondersteuning

Boeken kunnen een veilige ruimte bieden voor individuen om hun emoties te onderzoeken en te verwerken. Ze bieden troost en bevestiging voor mensen die worstelen met geestelijke gezondheidsproblemen zoals angst, depressie of trauma.

2. Zelfreflectie

Bibliotherapie moedigt lezers aan om na te denken over hun eigen gedachten, gevoelens en ervaringen in relatie tot de thema's die in de literatuur aan bod komen.

Door zich te identificeren met personages, hun worstelingen te analyseren en na te denken over hun reizen, kunnen lezers inzicht krijgen in hun eigen leven, waarden en aspiraties, wat leidt tot een groter zelfbewustzijn en persoonlijke groei.

3. Empowerment

Het omgaan met literatuur door middel van bibliotherapie stelt mensen in staat om een actieve rol te spelen in hun eigen genezing en welzijn.

Door boeken te kiezen die aansluiten bij hun unieke ervaringen en zorgen, kunnen lezers zich proactief bezighouden met hun eigen zelfzorg en persoonlijke ontwikkeling, waardoor ze een gevoel van zeggenschap en controle over hun leven krijgen.

4. Aansluiting bij de gemeenschap

Bibliotherapie kan een gevoel van verbondenheid en saamhorigheid bevorderen voor mensen die worstelen met geestelijke gezondheidsproblemen.

Of het nu is door lid te worden van een boekenclub, deel te nemen aan online discussies of inzichten te delen met anderen, bibliotherapie kan een gevoel van kameraadschap en steun geven dat vaak ontbreekt tijdens geestelijke gezondheidsproblemen.

Bibliotherapie opnemen in uw wellness-routine

Kies verstandig boeken

Kies boeken die aansluiten bij je specifieke zorgen, interesses en doelen op het gebied van geestelijke gezondheid. Of het nu een roman is met thema's als veerkracht en hoop of een zelfhulpboek met praktische strategieën om met angst om te gaan, kies titels die aansluiten bij jouw unieke behoeften en voorkeuren.

Creëer een leesritueel

Maak tijd vrij in je agenda om te lezen, of het nu een paar minuten voor het slapengaan is, tijdens je lunchpauze of als onderdeel van je ochtendroutine. Geef prioriteit aan zelfzorg en maak van lezen een vast onderdeel van uw wellnessroutine.

Journaliseer uw gedachten

Houd een dagboek of leeslogboek bij om je gedachten, overpeinzingen en inzichten vast te leggen terwijl je boeken leest. Schrijven kan helpen om je gedachten te verhelderen, emoties te verwerken en je vooruitgang op je reis naar geestelijke gezondheid bij te houden.

Zoek professionele begeleiding en ondersteuning

Overweeg samen te werken met een getrainde bibliotherapeut of een professional uit de geestelijke gezondheidszorg die je kan begeleiden en ondersteunen bij het verkennen van bibliotherapie. Zij kunnen je helpen bij het kiezen van geschikt leesmateriaal, zinvolle discussies faciliteren en inzicht en perspectief bieden op je leesreis.

Als opgeleid en gecertificeerd bibliotherapeut kan ik je persoonlijke begeleiding, ondersteuning en hulpmiddelen bieden om je te helpen je weg te vinden op het gebied van geestelijke gezondheid.

In het enorme landschap van geestelijke gezondheidszorg en behandelingsmogelijkheden is Bibliotherapie een baken van hoop: een levenslijn die troost, inzicht en inspiratie biedt aan mensen die worstelen met geestelijke gezondheidsproblemen.
Door de transformerende kracht van literatuur te omarmen, kunnen mensen door de complexiteit van hun innerlijke wereld navigeren, troost vinden in tijden van strijd en veerkracht cultiveren in het aangezicht van tegenslag.
Dus waarom niet een boek pakken, je geest en hart openen en beginnen aan een reis van genezing en zelfontdekking door middel van de transformatieve praktijk van Bibliotherapie?

Agnès Maelström

Agnès Maelström is een Franse auteur die schrijft bovennatuurlijke horrorromans met angstaanjagende personages die te maken hebben met misbruik, geweld en trauma.
Haar eerste roman, getiteld Porcelaingepubliceerd in 2023 in het Frans en Engels, werd wereldwijd een groot succes.
Agnès besteedt haar tijd nu aan het schrijven van haar volgende roman, die in oktober 2024 zal verschijnen.

Porcelain

Wat zou er gebeuren als je voor het eerst in je leven je innerlijke duisternis zou omarmen?

Oktober 1993.
Danvers, een klein stadje in Massachusetts gebouwd op de resten van het beruchte Salem Village, staat op het punt om een nieuwe periode van terreur te beleven.
Aan de vooravond van haar achtste verjaardag leeft Sarah Hoffmann in een nachtmerrie, slachtoffer van de woede-uitbarstingen van haar moeder en de onophoudelijke plagerijen van haar klasgenoten. En dan hebben we het nog niet eens over dat deel van de duisternis dat aan haar ingewanden knaagt en slechts wacht op een enkele vonk om te ontbranden.
Op een dag lijkt het geluk haar toe te lachen: Sarah ontmoet Porcelain, een behekste pop. Een vriendschap waar ze nooit op had gehoopt, want alleen Porcelain begrijpt dat het tijd is voor Sarah om haar destructieve woede te laten exploderen.

Het is tijd om je wereld rood te verven, Sarah.

Als je van Stephen King's Carrie en Hetzul je deze dwangmatig verslavende roman niet kunnen wegleggen.

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Let customers speak for us

from 18 reviews

J'ai oublié sur mon autre commentaire

Et puis j'ai oublié de dire que j'ai demandé aussi à Agnès si elle comptait sortir une édition collector, aprce que j'aime tellement le roman que j'adorerais l'avoir "en dur" (la couverture est encore plus belle en vrai, c'est la couverture qui nous a attirés sur son stand) et elle m'a dit qu'elle y songeait. Il faut jsute qu'elle ait beaucoup de demandes car ça lui demanderait beaucoup de travail. Alors il faut lui montrer tout notre soutien! On veut l'édition collector, Agnès!!!

Je vous promets, vous ne regretterez pas votre achat, c'est vraiment l'un des meilleurs livres que j'ai lus, et je lis BEAUCOUP!!!

Sabergue Eloïse

01/13/2025

Porcelaine - Version française

le meilleur roman depuis un long moment, j'en veux un autre vite!!!

Wow je n'arrive toujours pas à croire ce que je viens de lire. De vivre, même. Car j'y étais: la poussière de l'hôpital psy désaffecté (ça m'a donné envie de faire de l'urbex aha) et je pouvais presque sentir la mousse sur les arbres de la forêt qui longe Danvers (cette scène avec le faon... j'ai imaginé Bambi et rien que d'y penser j'en tremble, c'était juste incroyable) et je n'avais qu'une envie : aller rejoindre Sarah et Porcelaine pendant... "tout ça". Incroyable, juste incroyable. J'ai rencontré Agnès en convention (gros coup de coeur, elle est vraiment trop belle et super classe et tellement mais tellement gentille en vrai, en plus elle m'a dit qu'elle venait d'avoir un bébé, une fille qui s'appelle Lilith c'est juste trop chou) et Porcelaine est devenu le meilleur cadeau de noël de tous les temps!!! Le seul truc, c'est qu'il est trop court. En rréalité, le roman est d'une longueur parfaite, mais j'en veux plusss!!! J'ai demandé à Agnès comment l'acheter en DM sur insta et je vais l'offrir à ma meilleure amie pour son anniversaire le mois prochain et j'ai très hâte qu'elle le lise, elle va l'adorer c'est sûr! Et puis la fin, aaaaaah!!! S'il vous plaôt Agnès, maintenant, il faut nous écrire un autre roman, on en veut plus, toujours plus! <3

Read in one night, couldn't put it down

This novel is an absolute gem. Not only is Agnes Maelstrom’s writing breathtaking, but the fact that she self-translated Porcelain from French into English is seriously impressive. It’s tough to pull off a translation that still feels as alive and powerful as the original, but she nailed it. The atmosphere, the characters, the heartbreak—everything still hits hard in English. Maybe even harder, knowing it's not her first language. Honestly, it’s this amazing self-translation that caught the eye of the Horror Writers Association, founded by none other than Stephen King, and I get it. That’s how powerful this story is, and how great an author Agnes Maelstrom is. They had to have her. It’s no surprise why—it’s a brilliant read.

rachel h.

Porcelain - English Version

hauntingly beautiful and unforgettable

Porcelain blew me away. For a debut novel, Agnès Maelström’s writing is next-level. I couldn’t put it down. The descriptions are so vivid they pull you right into this dark, hauntingly beautiful world. And the characters, even Sarah with all her flaws, feel so real and relatable it’s hard not to root for her. Then there’s Porcelain, the doll. Fragile, mysterious, and absolutely unforgettable. The way the book handles bullying hits hard and feels so authentic, like it’s speaking straight to you. This story doesn’t just stick with you, it stays under your skin. Amazing.

Great course, loved it

I’m not one for long reviews, so here’s the bottom line: this works. It’s practical, no fluff, and delivers what it promises. Best $7 I’ve ever spent.

John K.

Reflect, Recharge, Reset: Overcome Stress and Anxiety in 5 Days with Bibliotherapy

Best training about bibliotherapy

Living in Tokyo as an expat, I knew I needed a flexible bibliotherapy course that could fit into my already hectic schedule. Let’s be honest—trying to balance work, life, and learning something new isn’t easy, especially with time zone differences. But this training? It was exactly what I needed, and then some.

The course is designed in such a smart way. It’s self-paced, which meant I could work through the lessons at my own rhythm. The material is super well-organized and easy to follow, even for someone who didn’t have a lot of experience with bibliotherapy before. It covered everything from the basics of book therapy to advanced strategies for helping different types of clients. Each module felt like it was teaching me something I could actually use right away, which I really appreciated.

The cherry on top was the one-on-one session with Agnes I booked afterwards. That was a total game-changer (and that woman is such a gem!). She gave me advice on how to set up my online bibliotherapy practice and reach clients from all over the world. Seriously, that session alone was worth the price of the course. Agnes gave me practical tips on how to adapt my services for an international audience, which has been crucial since I’m now working with clients from places like New York, Berlin, and even Sydney.

What I loved most about the course is how practical it is. It’s not just about learning theories—you get real-life examples, case studies, and even step-by-step guidance on how to start your own practice. By the time I finished, I felt confident enough to jump right in and offer online book therapy sessions.

Honestly, this course didn’t just help me start a new career: it helped me build a life I’m truly excited about. I’ve always loved books, but now I get to share that passion in a way that helps others. If you’re looking for a training that’s flexible, inspiring, and packed with real, actionable advice, this is the one. Plus, it's the cheapest on the market! Trust me, you won’t regret it!

J.M.

Modern Bibliotherapy Certifying Training Course

Highly recommend this training for educators

I work as an English teacher in Dublin, and this bibliotherapy course has added so much value to my lessons. It’s not just a training: it’s a journey that equips you with skills to connect deeply with people through literature.

Liam O’Connor

Un roman contre le harcèlement qui est devenu rapidement un vrai coup de cœur littéraire

“Porcelaine” est un livre qui m’a profondément touchée. Je pense qu'il s'agit de ma plus belle lecture de ces derniers mois, et je suis ce que l'on appelle "une grosse lectrice".

Agnès Maelström, avec ce premier roman, démontre une plume d’une grande sensibilité et maîtrise. Les descriptions, sombres mais magnifiquement écrites, permettent de s’immerger dans l’univers du roman dès les premières lignes.

Sarah, avec ses luttes internes et son combat contre le harcèlement, devient un personnage profondément humain et émouvant. Malgré son jeune âge, elle fait preuve d'une intelligence qui permet une immersion directe dans l'œuvre. On est loin du côté gnangnan de certains romans qui ne comprennent rien à l'enfance : oui, un enfant peut faire preuve d'intelligence !
Quant à Porcelaine, une poupée douce et hantée, elle incarne avec justesse la douleur, la perte et la mélancolie.

Le thème du harcèlement m’a frappée de plein fouet (j'en ai beaucoup souffert au collège et, après deux TS, cela reste un sujet très sensible pour moi) et m'a offert une forme de réconfort à travers les épreuves (et les actes...) de Sarah.

Merci, Agnès, de votre engagement contre le harcèlement. Une vraie perle d'autrice, et une vraie perle de roman. Vous avez gagné une fan à vie !

Clémentine C.

01/12/2025

Un classique en devenir

Je lis beaucoup de romans d'horreur, mais celui-ci m'a vraiment marqué. La plume d'Agnès Maelström est hypnotique, et l'histoire de Porcelaine m'a fait passer par toutes les émotions. Si vous aimez les romans avec des héroïnes fortes, les récits d'horreur surnaturelle et les histoires où la vengeance et la sorcellerie s'entremêlent, ce livre est pour vous.

Théo B.

01/05/2025

Une revanche poignante contre le harcèlement

Un chef-d'œuvre. Il n'y a pas d'autre mot. La façon dont Agnès aborde le thème du harcèlement est si réaliste qu'on ne peut que se sentir concerné. Et Sarah... quelle revanche pour toutes les victimes du monde ! J'en ai eu des frissons.
Ce livre est parfait pour les amateurs de romans d'horreur psychologique ou pour ceux qui adorent les histoires de vengeance paranormale.

L'intrigue, centrée sur une poupée ensorcelée liée aux procès des sorcières de Salem, est une réussite. On sent à travers les pages toute l'atmosphère pesante de Salem Village et de Danvers, deux lieux emblématiques pour les amateurs de fiction sur la sorcellerie et les procès de sorcières.

est à ranger parmi les meilleurs livres d'horreur pour adultes, idéal à lire pour Halloween ou pour tous les fans de poupées effrayantes.

Sophie L.

Une immersion intense dans la folie de Sarah

Je m'attendais à un bon livre, mais là c'est carrément du grand art. Les personnages, surtout Sarah, sont tellement humains, même dans leurs pires moments. J'ai ressenti des frissons, de l'empathie et même un peu de culpabilité, comme si ses actes étaient aussi un peu les miens.

Ce qui m'a particulièrement frappé, c'est la façon dont Agnès Maelström nous plonge dans l'esprit de Sarah. On comprend ses colères, ses blessures, et même ses décisions les plus terrifiantes. Il y a une telle justesse dans l'écriture qu'on ne peut qu'être ému, même quand elle dépasse les limites de la morale. C'est une écriture qui ne juge pas, mais qui dévoile toute la complexité de l'âme humaine.

Et puis il y a Porcelaine, cette poupée ensorcelée, si délicate et pourtant si puissante. Elle est à la fois un témoin tragique du passé et un catalyseur du chaos dans le présent. Chaque scène où elle apparaît est empreinte de poésie et de mystère. Franchement, ce roman est une expérience unique que je recommande à tous les amateurs de récits intenses et bien ficelés.

Vraiment ravi d'avoir croisé la route d'Agnès l'an dernier à l'occasion du Japan Matsuri (elle est super adorable et très touchante), j'ai déjà très hâte de lire ses prochains romans !

Clément R.

Un premier roman bluffant

J'ai été totalement bluffée par la plume d'Agnès Maelström. C'est rare qu'un premier roman ait une telle maturité d'écriture ! Les descriptions sont si vivantes qu'on pourrait presque sentir le bois ancien du manoir craquer sous nos pieds ou entendre la voix de cristal brisé de Porcelaine (l'un des petits "trucs en plus" qui font de ce roman un vrai coup de cœur !)

Impossible de lâcher ce livre une fois commencé : j'ai absolument adoré !!!

Marie Delamare

Developmental bibliotherapy (especially for teens) was a must for me

This course didn’t just teach me how to become a bibliotherapist—it inspired me to start my own bibliotherapy group for teenagers struggling with mental health issues. The one-on-one session provided personalized guidance for my niche. Bibliotherapy truly changes lives, starting with mine!

Clara from Madrid

Glad I found this certifying training

I stumbled upon this bibliotherapy training during a tough time in my life. Not only did it help me heal, but it also gave me the skills to help others through book therapy. The one-on-one session afterwards was deeply supportive and personalized. Truly transformative! Thanks again Agnes, for everything.

I.T.

Great content and course

This modern bibliotherapy course is worth every second. It’s practical, engaging, and full of life-changing knowledge. I’ve started a bibliotherapy group for local teens, and the results have been incredible. The instructor’s one-on-one feedback helped me refine my approach. A powerful tool for anyone passionate about books and helping others!

Olly White, Cape Town, South Africa

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